Elaine Fernandes e Brent Bumgarner
Sou Elaine Fernandes, tenho 48 anos, sou brasileira do Rio de Janeiro, mae da Bruna de 28 anos e do Gustavo de 16 anos. Consultora de beleza por formação com mais de 14 anos atuando na area e mais de 30 anos de vida fitness, hoje certificada pela escola ExpertRating. Junto com meu coach Brent Bumgarner, treinador profissional de fisiculturismo por mais de 21 anos, profissional na IFBB e na WBFF, certificado pela Internacional Sports Science Assossiaton e graduado na UNC Charllote, contribuinte para a revista Muscle and Fitness como especialista Fitness.
Resolvemos ajudar e faclitar a vida de muitas pessoas, principalmente de mulheres com vida real, maes, trabalhadoras, dona de casa e mulheres com todas as atividades do dia a dia a terem uma vida saudavel, com qualidade ou fitness se assim desejarem. A ideia e juntar o ESTAR BEM ESTAR
” Idade ‘e apenas um estado de espirito , qualidade de vida para quem quer vida de qualidade”
Treinos
Oferecemos uma variedade de planos de treinos. Durante o prazo do plano de sua escolha voce tera nosso total suporte. Um treino personalizado para realizar na academia ou em casa, dependendo da escola do cliente. Os treinos tem duração de 30 dias. Ajustes e nova estratégia de treino serão realizados apenas após os primeiros 30 dias dependendo do comprometimento e feedback.
*Clientes do plano de 4 semanas somente irão receber ajustes após a renovação do plano.
FULL BODY PLAN TREINO FIXO
Programa de treinamento com foco no desenvolvimento de superiores e inferiores como glúteos, quadríceps e isquiotibiais.
Este treino foi desenvolvido por Brent ao longo de sua experiência como personal trainer e bodybuilding
Neste programa você terá planilhas de treino com número de séries, repetições, tempo de descanso e muito mais, tudo explicado de forma objetiva para te ajudar a ter os melhores resultados.
POR APENAS $30
Plano Nutricional
Entrega do plano em 5 dias uteis após o recebimento da anamnese. Dieta personalizada de acordo com o objetivo e rotina. Feedback a cada 2 semanas via WhatsApp.1 (uma) alteração na dieta a cada 2 semanas, somente se necessário.
Obrigação do cliente:
- Ter uma balança para pesar alimentos.
- Enviar fotos, peso em jejum e feedback a cada 2 sábados pela manhã.
- Realizar todas as refeições de acordo com o plano elaborado.
Cabelo
Mais de 13 anos atuando na area da beleza.
Venha conhecer mais o meu trabalho que tanto amo.
